Una consulta muy frecuente es el dolor de cuello (dolor cervical o cervicalgia), acompañado o no de dolor de cabeza, mareos, dolor de hombros, dolor de omóplatos hasta incluso sensación de hormigueo en las manos.
- Por qué me pasa esto?. Muy probablemente sea el famoso “TEXT NECK”.
El uso del celular es hoy en día una de las causas más comunes del por qué cada vez hay más dolor de cuello, y que éste sea crónico.
Para ejemplificar miren la siguiente gráfica:
La gráfica nos muestra cómo la inclinación de la cabeza hacia adelante aumenta la carga de peso en el cuello. (Nota: 10 Libras son 4,5 kilos)
Con 0 grados, es decir en posición neutra la carga de alrededor de 4,5 kilos.
Con 15 grados son 12 kilos.
Con 30 grados son: 18 kilos
Con 45 grados son: 22 kilos
Con 60 grados son: 27 kilos de carga sobre la columna cervical
Podemos ver que, si hacemos esto durante varias horas al día sin ejercicios compensatorios, desarrollaremos dolor cervical en algún momento.
- Qué puedo hacer para aliviar mi dolor de cuello?.
Pueden aplicarse calor con la ducha a través del agua caliente. Luego masajes en la zona y complementar con ejercicios de elongación. Aquí van los mas básicos:
- Cómo puedo prevenirlo?.
Acá van algunos tips:
- Qué pasa cuando el dolor no cede?
Si el dolor no cede e incluso hay hormigueos constantes con pérdida de fuerza, podría tratarse de hernias discales, entre otras muchas causas.
Realice la consulta con el especialista de columna.
Pueden encontrarnos en:
Dr. Luis Alberto Lee 